Tutto inizia anche da una buona alimentazione

Da sempre siamo dei fautori del consumo di frutta. Da sempre siamo contrari al consumo di multivitaminici o integratori che riteniamo utili per chi non ha la fortuna di vivere in un paese ricco di frutta e di verdura come l’Italia. Noi possiamo permetterci il lusso di prendere i nutrienti che ci servono direttamente dai produttori naturali di cui l’Italia abbonda, ottenendo due risultati incredibili: aiutare il nostro corpo a mantenersi in salute ed aiutare la nostra economia consumando i prodotti della nostra terra. Un solo accorgimento è utile per raggiungere questo fine: utilizzare prodotti italiani e mangiare la frutta quando è il suo periodo. Oggi spesso si trovano i prodotti quasi tutto l’anno, ma ovviamente per averli sempre spesso li si fanno arrivare da molto lontano, dovendo utilizzare qualche artificio per conservarli. Molto più sano e più utile mangiare i frutti di stagione, la natura li fa maturare quando le loro proprietà sono a noi più utili. Prendete i mandarini e le arance, ricchi di vitamina C, cominciano la loro maturazione quando normalmente arriva l’influenza proprio per aiutarci a combatterla lo stesso dicasi per ognuno dei frutti che le piante ci regalano. Controllate i loro valori nutrizionali e vi accorgerete che coincideranno con i nostri bisogni del periodo. Credo di fare cosa utile pubblicando la tabella dalla quale potrete sapere quando i frutti giungono a maturazione, suggerendovi di consumarli nel centro del loro periodo quando oltretutto costano meno e sono ricchi delle loro proprietà. Una buona alimentazione non solo ci aiuta a vivere meglio ma rientra in quella famosa fascia della prevenzione primaria di cui abbiamo parlato in occasione del pink game. Durante l’intervallo scolastico una mela o una pera danno il giusto apporto di energie, immediatamente disponibile, certamente meglio delle merendine confezionate ricche di conservanti e scarsamente energizzanti. Buoni risultati scolastici, come buone prestazioni sportive dipendono anche da un buon apporto alimentare.

FRUTTA Gen Feb Mar Apr Mag Giu Lug Ago Set Ott Nov Dic
Albicocche Giu Lug Ago
Arance Gen Feb Mar Apr Mag Nov Dic
Avocado Nov Dic
Banane Gen Feb Mar Apr Mag Giu Lug Ago Set Ott Nov Dic
Cachi Ott Nov Dic
Castagne Ott Nov
Ciliegie Mag Giu Lug
Fichi Lug Ago Set
Fichi d’India Set
Fragole Apr Mag Giu Lug Ago
Kiwi Gen Feb Mar Apr Mag Nov Dic
Lamponi Lug Ago
Limoni Mar Apr Giu Lug Ott Nov
Mandaranci Gen Feb Nov Dic
Mandarini Gen Feb Mar Nov Dic
Mele Gen Feb Mar Apr Mag Ago Set Ott Nov Dic
Mirtilli Giu Lug Ago Set
More Ago
Meloni Feb Lug Ago Set Dic
Pere Gen Feb Mar Apr Lug Ago Set Ott Nov Dic
Pesche Giu Lug Ago Set
Pompelmi Gen Dic
Susine Giu Lug Ago Set
Uva Ago Set Ott